5 formas inteligentes de vencer la timidez ante una audiencia

Hablar frente a una multitud de personas es el gran reto al que todos tenemos que enfrentarnos al menos una vez en la vida.

Sea en un salón de clases, en una reunión familiar o en una junta de negocios, nadie está exento de tener que comunicarse frente a un grupo que, muy atento, espera ansioso por escucharte.

No podemos negar que todos tenemos pánico antes de dirigirnos a una audiencia, y es debido a que estamos expuestos a múltiples miradas y al juicio de nuestras ideas, que nos sentimos naturalmente vulnerables.

No obstante, existen muchas formas de lidiar con el pánico escénico y en este artículo te comparto 5 formas efectivas de vencer la timidez ante una audiencia.

1. Prepárate con tiempo suficiente

La mejor forma de adquirir seguridad se encuentra en la preparación, esto contribuirá a que puedas dominar tu tema y evitará que te sientas tensionado ante las posibles situaciones que puedan acontecer durante el discurso.

También es necesario que escribas tu discurs porque te permitirá estructurar mejor tus ideas y cumplirá el rol de una guía durante la fase de preparación.

Teniendo tu discurso escrito podrás ensayar los distintos momentos de tu presentación y facilitará que puedas aprenderlo con mayor comodidad.

Si tienes la posibilidad de inscribirte a algún curso o taller de oratoria, no lo dudes, será una inversión que cosechará frutos en el ámbito laboral, educativo y, sin duda, en el social.

2. Controla tu respiración

La respiración afecta directamente la forma en que nos expresamos y tiene un conjunto de repercusiones fisiológicas que impactan en la manera en que somos percibidos por los demás.

Respirar de forma pausada ayudará a mantener bajo control todas aquellas funciones fisiológicas, entre ellas, el óptimo riego sanguíneo al cerebro, lo que permitirá que evitemos lagunas mentales y que percibamos a la audiencia como amenaza.

Entre las opciones que puedes incorporar se encuentra la práctica de la meditación, que permitirá calmar el ruido mental y tendrá muchos otros beneficios que serán de gran provecho en otros aspectos de tu vida. También puedes optar por el ejercicio de respiración diafragmática o abdominal, en la que se inspira por las fosas nasales durante unos segundos, para posteriormente retener el aire en el interior y finalmente exhalar lentamente por la boca.

3. Visita la locación antes del evento

Si tienes la oportunidad de hacerlo es importante que visites el lugar donde realizarás tu presentación para que puedas familiarizarte con él y no te resulte atemorizante cuando debas estar al frente de tu audiencia.

También podrías aprovechar para ensayar tu discurso, tal como si se tratara de tu presentación oficial, así podrás explorar las distintas zonas y adaptar tu expresión corporal para generar mayor seguridad.

4. No memorices, ¡la estructura es más importante!

A menos que tengas memoria fotográfica o no tengas otra alternativa, memorizar no siempre resulta la mejor opción cuando te preparas para una presentación.

Mencioné que es importante escribir tu discurso porque servirá de guía para estructurar tu presentación.

Conocer la estructura es más importante que memorizar todas y cada una de las palabras de tu discurso escrito, porque te brindará mayor flexibilidad al momento de aprenderlo y generará mayor impacto en tu audiencia, al notar que tus palabras fluyen naturalmente.

5. Modula la voz

Cuando estás al frente, tu audiencia espera atentamente por escucharte y para ello es imprescindible que seas consecuente y puedas realizar tu discurso pronunciando adecuadamente las palabras con un cambio de volumen que haga evidente los momentos en que pretendas hacer énfasis, con un ritmo y cambios en la velocidad que, al finalizar tu presentación, tu audiencia sienta que acaba de bajar de una montaña rusa. Tus oyentes te lo agradecerán.

Bonus: Entra en escena y vívelo

Tener la oportunidad de hablar ante una audiencia es atemorizante, sin embargo, puedes optar por usar un recurso de actuación que te brindará mayor confianza: Entrar en personaje.

Esto significa que debes mentalizar que en ese momento dejas de ser solamente tu y eres la persona que más admiras y todos los presentes están ansiosos por escucharte. Ésto reducirá las lagunas mentales y te dará un aura de confianza simpatía frente a tu audiencia.

Si alguno de estos consejos te fueron de utilidad, puedes escribirlo en los comentarios.

Y recuerda, no hay mejor forma de proyectar seguridad que forjando día a día nuestro carácter.